Элементы Pole Dance

Шпагат в крутке

Элемент "Волна"

Pole Jam Evgeny Greshilov & Kira Noire

Красивая связка для крутящегося пилона от Анастасии Скухторовой

Split Allegra

Видео-обучалочка - шпагат Аллегра.

Крутка "Пожарник"

Растяжка после тренировки

Базовые движения Pole Dance

Шпагат Симахиной

Новая обучалочка - Шпагат Симахиной (Simakhina split), трюк, придуманный и исполненный Мариной Симахиной. .

Развиваем навыки танцевальной импровизации

Сегодня рассмотрим упражнения для улучшения и развития навыков танцевальной импровизации от Мишель Станек. На видео всё подробно объясняется на русском языке.
Итак, приступим. Часть1:

Часть 2: